황혼의 보금자리

[노인(老人)의 가을] 가을은 노인에게 많은 것을 생각하게 합니다. 인생(人生)의 가을 앞에 서 있는 자신(自身)을 돌아보면 소중(所重)한 무엇을 잃어버린 것 같습니다. 딱히 알 수는 없으나 알 듯 모를 듯 무엇인가를 잡으려 숨차게 달려왔으나 얻는것이 없는 자 신을 발견(發見)하고 허무(虛無)한 마음을 가지게 됩니다. 뚜렷이 한 일도 없는데 벌써 내 나이가 이렇게 많은가? 하고 놀라게 됩니다. 노년의 가을은 축구경기(蹴球競技)에서 연장전(延長戰)까지 마친 선수(選手)가 이제는 다시 운동장(運動場)에서 뛸 이유(理由)가 없는 현실(現實)이 자신을 안도(安堵)하기보다는 가슴 아프게 함과 같습니다. 다시 뛸 이유가 없는 현실을 그대로 인정(認定)하는 것이 노인의 지혜(智慧)입니다. 노년(老年)은 승패(勝敗)에..

분노(憤怒) 없이 노년(老年)을 즐기며 살아가기] 노년(老年)을 즐긴다는 것은 하나의 자기 멋이고 슬기로운 삶의 기쁨입니다. 긍정적(肯定的 ) 인생관(人生觀)과 사랑 가득 고운 마음으로 조금 더 지혜(智慧)롭게 노력(努力)한다면 늙어감에 자부심(自負心)을 가지고 분노(憤怒)없 이 노년을 즐길 수 있습니다. 늙음을 즐긴다는 것은 선택(選擇)의 문제(問題)입니다. 행복(幸福)할 것인가? 불행(不幸)할 것인가? 가 선택인 것처럼, 늙어가는 자신(自身)을 감사(感謝)로 받아드리고 분노하고 원망(怨望)하기보다는 늙어 감을 사랑하고 즐기려는 마음가짐이 필요(必要)합니다. 늙어 감은 반항(反抗)이나 분노로는 막을 수 없는 자연(自然)의 섭리(攝理)이며 하늘의 뜻입 니다. 하늘이 허락(許諾)해 주신 오늘의 귀(貴)한 ..

60세(歲) 이후(以後) 버려야 할 7가지 습관(習慣)] 최근 미국(美國) 워싱턴대학교 연구팀은 연구(硏究)를 통해 2100년에는 사람의 최대(最大) 기대수명(期待壽命)이 124년까지 늘 가능성을 99%로 예측(豫測)했다.이렇게 기대수명이 점점 늘어남에 따라 건강(健康)하게 늙기 위해 노력(努力) 하는 사람 또한 많아지고 있다. 미국 건강정보 사이트 ‘Eat This Not That’은 60세 이후 건강을 위해 고쳐야 할 7가지 건강에 해(害)로운 습관(習慣)에 대해 소개(紹介)했다. 60세 이후 건강을 지키기 위해서는 기존의 습관들을 바꿔야 한다. ​1. 충분(充分)히 숙면(熟眠)하지 않는 습관(習慣) 사람이 나이가 들수록 잠이 줄어든다는 말이 있다. 하지만 나이가 들어도 잠은 8시간 이상 자야 한다...

[암(癌) 극복(克服) 10계명(十誡命)] 암세포는 정상세포에서 작동되는 세포자살이라는 통제 기전(機轉)이 전혀 먹혀들지 않는 일종의 불량품이다. 개체의 생명이 끊어질 때까지 무한정 증식한다. 암 치료가 어려운 이유도 여기에 있다. 암이 초기 단계를 벗어나 주위로 퍼지게 되면 외과의사가 눈으로 보이는 암 덩어리를 충분히 절제해도 주변에 흩어져있는 미세잔류 암세포가 언제든 다시 증식해 재발할 수 있기 때문이다. 암은 사후약방문(死後藥方文)격인 치료보다 사전 예방과 조기 발견에 주력해야한다. 그렇다면 이를 위해 어떤 조언이 가능할까? 다음은 필자가 암 예방과 조기 발견을 위해 생각해본 암 극복 10계명이다. 1) 몸 안에 어떤 형태로든 염증(inflammation)이 오래 지속되는 상황을 막아야한다. 2) ..

[늙은 네티즌(netizen)은 아름답다] 네티즌(정보통신망이 제공하는 새로운공간에서 활동하는 사람을 지칭하는 합성어)은 여.남 이나 노소의 구별이 없고 때와 장소에 구애 받지 않은 친구이며 한 가족 한 세계인이다. 특별한 몇몇 경우를 제외한다면 늙은 네티즌은 컴퓨터를 상업적 목적보다도 노년의 삶을 즐 기는 문명의 이기로 멋지게 활용한다. 나름대로 카페나 불로그를 만들어 놓고 어슬 픈 몸짓으로 진지한 마음을 담으려는 엄숙한노 력은 축복의 현장이고 노년의 아름다움이다. 컴퓨터 화면을 응시하고 작품을 대하는 늙은이의 모습은 진지하고 장엄하다. 글자그대로 윈 도우는 친구를 만나고 온 세상의 행복을 받고 전하는 세계를 향한 열린 창이다. 비록 젊은 이처럼 활용은 못해도 능력 범위에서 슬기롭게 문명의 이기를 즐기..

[노년(老年)은 특별휴가(特別休暇)] 노년(老年)이 되어서는 특별(特別)히 의도적(意圖的)으로 즐겁고 행복(幸福)하게 살아야 합 니다. 인생후반기(人生後半期)에 주어지는 노년의 긴 시간(時間)을 특별휴가(特別休暇)로 생각하 고 살아야 합니다. 젊어서는 책임(責任)도 많고 할일도 많았으나 나이들어 무거운 짐 벗어 놓았으니 이제는 즐 겁고 행복(幸福)하게 살아야 합니다. 즐겁게 사는 것도 노년의 사회적(社會的) 책임(責任)을 다하는 것입니다. 늙어서 행복하게 살지 못하고 원망(怨望)하고 미워하며 불행(不幸)하게 사는 사람은 스스로 는 원(願)하는 일이 아니지만, 사회(社會)에 짐이고 다른사람에게 불행을 옮기는 전염원(傳 染原)이 되고 맙니다. 노년에는 어려움이 많고 고통(苦痛)만 더하다고 하나 마음을 비우고..

[노년(老年)의 낙원(樂園)] 노년(老年)의 낙원(樂園)은 마음이고 자연(自然)입니다.마음을 곱게가지면, 세상(世上)이 모 두 낙원입니다. 사람도 자연의 일부(一部)로 자연과 함께하며 아름다운 마음을 가지면 노년의 낙원은 더욱 아름답고 화려(華麗)해 집니다. 자연은 하나님의 위대(偉大)한 작품(作品)입니다. 자연은 거짓이나 과장(誇張))이 없어 자연 과 친(親)해지면 즐겁고 상쾌(爽快)하고 편안(便安)해 집니다. 있는 그대로 진실(眞實)이기에 가까이할수록 더 성실(誠實)하고 진실을 닮습니다.자연은 불 안(不安)을 고치고 병(病)든 몸마저 치료(治療)합니다. 자연은 침묵(沈默)으로 뜻을 전(傳)하고, 실천(實踐)으로 알리며 바람으로 말하고,꽃과 풀로 때를 표(表)하고, 바위와 산(山)으로 의지(依持)를 웅..

[마음주름 만들지 않기] 노인(老人)의 얼굴주름은 자연(自然)스럽습니다. 얼굴주름은 나이가 주는 선물(膳物)로 피( 避)할 수없으나 마음의 주름만은 슬기롭게 피하며 곱게 늙어가는 사람은 지혜(智惠)로운 노 인에 속합니다. 노인의 마음주름은 후회(後悔)와 욕심(慾心)과 질투(嫉妬)와 미움과 원망(怨望)이만듭니다. 마음주름은 불행(不幸)의 씨앗이며 몸을 빨리 병(病)들게 하고 행복(幸福)과 기쁨에서 멀어 지게 합니다. 무엇을 보아도 좋은 것이 없고 귀(貴)한 것을 먹어도 절묘(絶妙)한 맛을 모릅니다. 마음주름을 만들지않고 사는 길은 사랑과 용서(容恕)와 너그러움과 긍정(肯定)과칭찬(稱讚 )과 격려(激勵)와 배려(配慮)의 고운 심성(心性)입니다. 늙을수록 자신(自身)을 더욱 슬기롭게 절제(節制) 하며 곱게 다..

[하기에 따라서 노년(老年)도 즐겁다] 노년(老年)에도 즐겁게 살 수 있는 방법(方法)중에 하나는 삶을마치는 순간(瞬間)까지 감사 (感謝)한 마음으로 노년의 주어진 생활(生活)을 담담(淡淡)하게 즐기려는 결심(決心)을 포기(抛棄) 하지말아야 하는 것입니다. 즐거움을 포기하는 것은 삶을 포기하는 것이기 때문입니다. 노년기(老年期)는 인간(人間)의 모든삶을 아름답게 완성(完成)하는 가장 화려(華麗)한 황금 (黃金)의 시간(時間)입니다. 사실상(事實上) 젊은 시절(時節)과 장년기(長年期)는 행복(幸福)한노년을 준비(準備)하는기 간(期間)이라고 생각해야 합니다. 일세기(一世紀) 전만하여도 60 넘기기 힘들었으나 이제 60 이나 70 정도의 나이는 인생(人 生)의 새 황금기(黃金期)를 시작(始作)하는 출발선상(出..

[마음은 청춘(靑春)으로] 세계적(世界的)인 정신과(精神科) 의사(醫師)들은 사람이 늙어도 마음은 청춘(靑春)으로 살 라고 권(勸)합니다. 청춘의 마음으로 살면 몸도 청춘이 된다고 합니다. 조금은 억지같은 생각이 들지만 비판적(批判的)으로 받아드리기 보다는 좋게생각하고 이를 긍정적(肯定的)으로 수용(受容)하고 자신(自身)에게 적응(適應)해 보는것이 삶의지혜(智慧 )가 아닐까 생각해 봅니다. 늙어서 죽을 날만 기다리며 절망적(絶望的)이고 파괴적(破壞的)인 생각만 하면 정말로 송장 처럼 되지만 억지로라도 나는 아직은 젊은 열정(熱情)과 청춘기(靑春氣)가 남아있다고 믿고 힘을 내면, 몸의 모든세포(細胞)가 활기(活氣)를찾고 뇌세포(腦細胞) 역시 새로운 각오(覺悟)로 온몸에 힘을 주는 명령(命令)을 하달(下達)..